La pratique du sport est importante pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Néanmoins, lorsque vous êtes atteint de troubles visuels tels que la myopie, l’astigmatisme ou la presbytie, la pratique du sport peut être difficile. Dans cet article, nous allons examiner comment vous pouvez faire du sport en toute sécurité et efficacement, en fonction de votre correction visuelle et ainsi pouvoir profiter au mieux des avantages d’une activité physique régulière.
Les troubles visuels
Les troubles visuels les plus courants chez les sportifs sont : la myopie, l’astigmatisme et la presbytie.
La myopie est caractérisée par une difficulté à voir les objets éloignés, tandis que l’astigmatisme est une déformation de la vision qui peut rendre les objets flous à toutes les distances.
La presbytie, quant à elle, est une perte progressive de la vision de près, qui se produit généralement chez les personnes âgées de plus de 40 ans.
Les troubles visuels peuvent affecter votre performance sportive en vous empêchant de bien voir les détails et les obstacles. Cela peut alors entraîner une mauvaise posture, des tensions musculaires et amplifier les risques de chutes et de blessures. Il est donc important de prendre des mesures pour protéger vos yeux, améliorer votre correction visuelle, et bien vous équiper afin de poursuivre librement votre activité physique.
Bien s’équiper sur le plan ophtalmo
Choisir l’équipement approprié lorsque vous pratiquez une activité physique est essentiel. Si vous portez des lunettes, vous pouvez opter pour des lentilles de contact pour éviter les risques de casse. Les lentilles de contact peuvent être une option plus pratique pour certains sports, puisqu’elles n’ont pas besoin d’être ajustées et ne risquent pas de tomber, se casser. Si les lentilles vous sont difficiles à supporter, vous pouvez opter pour les lunettes de sport ou de protection, dotées de sangles et pleinement adaptées à votre correction.
Pour les sports aquatiques, des lunettes de natation conçues pour votre correction visuelle, peuvent évidemment être utilisées. Les athlètes de haut niveau peuvent également opter pour des lunettes de sport spécifiques, conçues pour résister aux chocs et aux rayures.
Pour cela, n’hésitez pas à faire un bilan ophtalmo juste avant d’aller choisir et commander vos lunettes adaptées : reprendre vos dioptries le plus récemment possible est toujours une bonne idée avant de vous doter de nouvelles lunettes.
Courir avec des lunettes, c’est possible ?
Oui ! Mais il est important de prendre certaines précautions pour éviter les risques de blessures. Il est recommandé de porter des lunettes légères et ajustées. Des lunettes qui ne glisseront pas au cours de l’effort physique. Les branches de vos lunettes doivent être suffisamment souples pour s’adapter à la forme de votre tête et éviter les frottements.
En outre, il est préférable de porter des verres qui offrent une bonne protection contre les rayons UV pour protéger vos yeux.
Les risques des troubles visuels dans le sport
Le sport peut présenter des risques pour les personnes atteintes de troubles visuels : la fatigue oculaire, les tensions musculaires, les vertiges et les chutes.
Assurez vous de porter une correction visuelle adaptée à votre sport et à l’intensité de l’activité physique. Pour cela, nous vous conseillons de vous rendre directement dans l’un de nos centres ophtalmologiques Ophtacenter dernière génération pour une prise en charge optimale de votre santé visuelle dans les meilleures conditions : nous nous engageons d’ailleurs pour proposer des rendez-vous dans des délais courts !
Nous vous conseillons également d’éviter de pratiquer des sports dans des environnements trop lumineux ou dans des conditions climatiques extrêmes.
En outre, il est important de prendre des pauses régulières pour reposer vos yeux et vos muscles. Lorsque vous pratiquez une activité physique, vous êtes susceptible de fixer votre regard sur un point pendant une période prolongée, ce qui peut causer de la fatigue oculaire. Des pauses régulières permettent à vos yeux de se reposer et de récupérer, réduisant ainsi les risques de tensions oculaires et de fatigue.
La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique pour la santé physique et mentale. Si vous êtes atteint de troubles visuels tels que la myopie, l’astigmatisme ou la presbytie, il est donc important de prendre des mesures pour protéger vos yeux et améliorer votre correction visuelle lorsque vous pratiquez une activité physique. En choisissant l’équipement approprié, en prenant des pauses régulières et en faisant des exercices pour améliorer la vision comme des mouvements oculaires ou des exercices de convergence et de divergence, vous pouvez améliorer votre performance sportive et réduire les risques de blessures et d’accidents.