L’été est là.
On pense à la crème solaire, à l’eau, au chapeau… mais qu’en est-il de vos yeux ?
Nos yeux sont bien plus exposés que ce qu’on imagine.
Et pourtant, on oublie souvent de les protéger correctement.
Dans cet article, on fait le point ensemble sur ce que vous devez vraiment savoir pour prendre soin de votre vision sous le soleil — surtout ici, dans une région aussi ensoleillée que le Gard.
1. Les effets du soleil sur les yeux : pas si anodins
On parle beaucoup des coups de soleil sur la peau, mais rarement des coups de soleil… sur les yeux.
Oui, ça existe.
Et ça peut laisser des traces.
Les rayons UV peuvent provoquer à court terme une kératite actinique (l’équivalent d’un coup de soleil sur la cornée), très douloureuse.
Et à plus long terme ?
Ils augmentent les risques de cataracte, de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) ou encore de lésions irréversibles sur la rétine.
On ne s’en rend pas compte tout de suite, mais le soleil fatigue et abîme les yeux en silence.
Et ce, même quand il ne fait pas particulièrement chaud.
Dans le Gard, avec plus de 2700 heures de soleil par an, cette exposition est loin d’être négligeable.
2. Comment bien choisir ses lunettes de soleil ?
Ce n’est pas une question de mode.
Ou plutôt : ce ne devrait pas l’être.
Ce qui protège vos yeux, ce n’est pas la teinte du verre… mais la qualité du filtre anti-UV.
Voici ce qu’il faut vraiment vérifier :
- La mention CE (norme européenne obligatoire)
- Le niveau de protection UV : idéalement 100 % UVA/UVB
- L’indice de protection : de 0 à 4. Pour un usage courant en été, visez catégorie 3
- La polarisation : elle réduit les reflets (route, mer, surfaces brillantes) mais n’est pas indispensable pour la protection UV.
Et si vous portez déjà des lunettes correctrices ?
Bonne nouvelle : il existe des verres solaires correcteurs, ou des clips adaptés à votre monture.
Méfiez-vous des lunettes achetées sur un marché ou en grande surface sans certification.
Elles peuvent assombrir votre vision sans filtrer les UV, ce qui dilate la pupille… et expose encore plus votre rétine.
Un bon opticien local — à Nîmes, Alès ou Bagnols-sur-Cèze par exemple — pourra vous aider à faire le bon choix.
3. Lunettes de soleil pour enfants : non, ce n’est pas un accessoire
On vous a déjà dit : « Oh, mais ce ne sont que des enfants ! » ?
Justement.
Le cristallin des enfants ne filtre pas aussi bien les UV que celui des adultes.
Résultat : leurs yeux sont encore plus sensibles au soleil.
Et contrairement à ce qu’on croit, une casquette ne suffit pas.
Les UV se reflètent sur l’eau, le sable, l’herbe, les surfaces claires…
Sans lunettes adaptées, vos enfants regardent le monde en se brûlant doucement la rétine.
Alors dès 6 mois, pensez à leur faire porter des lunettes avec filtre UV certifié.
Optez pour une monture souple, incassable, bien couvrante, avec un maintien à l’arrière de la tête si besoin.
Vous habitez à Alès ou à Nîmes ? De nombreuses enseignes locales proposent des modèles spécialement conçus pour les plus jeunes.
4. Faut-il porter des lunettes même à l’ombre ou par temps nuageux ?
Vous vous dites peut-être : « Il ne fait pas si beau aujourd’hui, je peux les laisser dans le sac. »
Erreur fréquente.
Les UV traversent les nuages, et sont aussi présents en lumière indirecte.
Par exemple, en terrasse à l’ombre d’un parasol, ou sous un ciel voilé.
Les réflexes à adopter sont simples :
- Portez vos lunettes dès que vous êtes dehors plus de quelques minutes.
- Ne vous fiez pas à la température ou à la sensation de chaleur.
- Privilégiez les modèles enveloppants qui limitent les entrées de lumière latérales.
Même sur les plages du Grau-du-Roi ou en balade dans la garrigue, vos yeux restent exposés.
En résumé : vos yeux aussi méritent une protection solaire
Tout comme vous ne laisseriez pas vos enfants jouer des heures au soleil sans crème, ne les laissez pas sortir sans lunettes adaptées.
Et pour vous aussi, pensez-y :
Vos yeux sont précieux.
Ils ne se changent pas comme une monture.
Un bon équipement, c’est un petit geste… mais une grande différence sur le long terme.
Besoin d’aide pour choisir les bonnes lunettes ?
Votre opticien, votre ophtalmologiste ou votre orthoptiste — dans le Gard ou dans nos centres Ophtacenter — sont là pour vous conseiller.
N’attendez pas que vos yeux se plaignent pour agir.